Herkesin bildiği üzere insan vücudunun optimum çalışma sıcaklığı 37 santigrat derece olarak kabul ediliyor.
Ancak çevrenizdeki havanın sıcaklığı bu değere ulaştığında çoğu insan kendini rahat hissetmek yerine bunalmış ve aşırı sıcak hissetmeye başlıyor.
Peki, vücut sıcaklığımızla aynı olan bir ortamda neden konforlu hissedemiyoruz? Aslında insanlar 37 derecenin altındaki sıcaklıklarda bile kendilerini sıcak hissedebiliyor.
Bunun temel nedeni, insan vücudunun sürekli çalışan karmaşık bir makine gibi ısı üretmesidir. Vücudunuzda her an sayısız biyokimyasal süreç meydana geliyor.
Boşta otururken, kitap okurken veya spor yaparken vücudunuzdaki iç süreçler asla durmuyor. Vücudunuzdaki tüm fiziksel ve metabolik aktiviteler ısı üretiyor ve bunlar ekzotermik süreçler olarak adlandırılıyor.
VÜCUDUMUZ ISI TRANSFERİ YAPIYOR
Üretilen bu ısı, milyonlarca hücrenin yaptığı işin kaçınılmaz bir yan ürünü olarak ortaya çıkıyor. Sürekli iş yapıldığı için vücudun bu atık ısının bir kısmını dışarı atması hayati önem taşıyor.
Vücudumuz bu soğutma işlemini kanı cilt yüzeyine pompalayarak ve terleme yoluyla gerçekleştiriyor. Ayrıca sıcak ve nemli havayı solunum yoluyla dışarı vererek de çevreye ısı transferi yapıyoruz.
Sonuç olarak vücut soğuyor, optimum 37 dereceyi koruyor ve verimli çalışmaya devam ediyor. Ancak bu denge yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivite gibi faktörlere göre değişiklik gösteriyor.
Vücudun ideal sıcaklıkta kalması kritik önem taşıyor, çünkü aksi takdirde hayati fonksiyonlar bozulmaya başlıyor. Hücreler ve metabolik reaksiyonlar en verimli şekilde bu sıcaklıkta çalışıyor.
Yüksek veya aşırı düşük vücut iç sıcaklıklarında vücuttaki kimyasallar parçalanmaya başlıyor ve bu durum vücut için felakete yol açabiliyor. Ortam sıcaklığı 37 dereceye ulaştığında ise işler değişiyor.
Vücudumuz ürettiği fazla ısıyı dışarı atamıyor ve iç sıcaklığımız yükselmeye başlıyor. Bu durum kendimizi aşırı sıcak ve bunalmış hissetmemize neden oluyor.
Bir kişinin ne kadar sıcak hissedeceğini belirleyen tek faktör ortam sıcaklığı değil. Hava akışı, nem seviyesi ve giyilen kıyafetler de bu hissi etkiliyor.
Vücudumuz aslında ortam sıcaklığı yaklaşık 21 derece olduğunda en iyi performansı gösteriyor. Çünkü bu sıcaklıkta vücut ile çevre arasında ısı transferine izin veren sabit bir fark var.
Isı her zaman yüksek enerjili bir bölgeden düşük enerjili bir bölgeye doğru akıyor. Vücudumuz sıcak, çevremiz serin olduğunda bu transfer sorunsuz gerçekleşiyor.
Fakat hem vücut hem de çevre aynı sıcaklıkta olduğunda ısı transferi fiziksel olarak engelleniyor. Vücut fazla enerjiden kurtulamadığı için 37 derecelik havada bunalıyoruz.
NEDEN İDEAL SICAKLIK 37 DERECE OLARAK BELİRLENDİ?
Kısacası vücudumuz için ideal sıcaklık 20 santigrat derece olsa bile, dışarısı da 20 derece olduğunda yine sıcak hissedebiliyorsunuz.
Burada akıllara neden vücut sıcaklığımızın 35 veya 40 değil de tam olarak 37 derece olduğu sorusu geliyor.
Yapılan bilimsel hesaplamalar bu sıcaklığın kötü bakteri ve mantar gelişimini önlemek için ideal olduğunu gösteriyor. Araştırmalar, sıcaklıktaki her 1 derecelik artışın mantar türlerinin sayısını yüzde 6 oranında azalttığını söylüyor.
Soğukkanlı hayvanlar olan amfibiler ve sürüngenlerin binlerce mantar türüne yatkın olmasının nedeni de vücut sıcaklıklarının düşük olması. İnsanlar ise yüksek vücut ısıları sayesinde bu mantarların çoğundan korunuyor.
Ayrıca 37 derecenin ideal olduğu fikri 19. yüzyılda Alman doktor Carl Wunderlich tarafından ortaya atıldı. Doktor bu veriye 25 binden fazla hastayı analiz ederek ulaştı.
MODERN BİLİM 37 DERECEYİ TARTIŞIYOR
İlginç bir şekilde 37 derecenin sabit bir ideal sıcaklık olduğu gerçeği günümüzde bilim dünyasında tartışılıyor. Kadınların vücut sıcaklıkları genellikle erkeklere göre daha yüksek olma eğilimi gösteriyor.
Ayrıca gençlerin vücut sıcaklıklarının yaşlılara göre daha yüksek olduğu biliniyor. Dolayısıyla ideal vücut sıcaklığı aslında kişiden kişiye farklılık gösteriyor.
Vücut sıcaklığı her bireyin bazal metabolizma hızına bağlı olarak değişiyor. Ayrıca normal vücut sıcaklığı gün boyunca dalgalanarak belirli saatlerde en yüksek noktasına ulaşıyor.
Son araştırmalar insanların genel olarak soğuduğunu da öne sürüyor. İnsanlık aslında evrimsel süreçte daha düşük bir ideal vücut sıcaklığına doğru ilerliyor olabilir.
